おつかれさまです！こひなです。
今日も一日みなさんおつかれさまでした！
5月も末。みなさん、五月病は大丈夫でしたか？？
五月病とは、程度は様々ですが、ものごとに対する倦怠感を症状とします。
ざっくり言うと、「仕事に行きたくない・・・」という気持ちのことで、
とりわけ新人社員の皆さんがなりやすいと言われています。
今日はこの「五月病」をテーマに、ゆるりと書いていきます！
「五月病」の本当の要因
そもそもこの「五月病」。
私こひなの見解としては、「五月だから発症するもの」というものではなく
おそらくこの時期特有の天候の変化が原因の一つだと思うんです。
最近は本当に天気が安定しないですよね。
今日も、雨は降らない予報だったはずですが
朝に少し降ってきてびっくりしました。
予報というか、信じていたものが
程度はどうあれその通りに行かないと、なかなか気分も上がらないものです。
気温に合わせて服装を選んでも、風が強くて冷たかったり
オフィスにたどり着いたと思ったら全館冷房でめちゃめちゃ寒かったり・・・
過ごしやすい服装を選ぶのも難しいですよね。
そんな環境で日々頑張っていたら、
気づかないうちに影響を受ける人もいて当然です！
天気とは自然現象の一つであり、ふつうコントロールできないものです。
それどころか気圧の変化によって頭痛を引き起こしたりと、
天気側のほうが人間の体調に影響を及ぼしていることのほうが多いと思います。
このような現象の一つとしての「五月病」に
どう立ち向かっていけばいいのでしょうか？？
私たちが目指している【ゆるでき】社会人とは、
ゆる〜く仕事をしていそうなのに、成果は出している社会人を指します。
こういった、どうにもならないことに対する考え方のひとつとして、
季節の変わり目の時期を乗り切る【ゆるでき】マインドを
今回は皆さんにご紹介できればと思っています！
季節の変わり目に持つべきマインド
結論からお話しすると、この季節を乗り切るため大切なのは
「原因を仮定して、自分を愛する」ことだと私は思っています！
どういうことかと申しますと・・・
まず、天気という自然現象＝どうしようもないことが原因で
自分の調子が悪いのかも、と仮定することからスタートします。
何か原因がわからないままでもやもやするのは、一番苦しいと思います。
ですので、原因の一つとなりうる事象をいったんそれと認識し、受け入れてみましょう。
春という季節ものの扇動や、周りの環境にあてられてなのか・・・
中には、原因がはっきりとわかる人もいると思います。人によってさまざまでしょう。
心当たりがないのに倦怠感がある方に関しては、
今の時期はおおよそ、天気が原因だと思います。
仮にも原因を定めることで、対策を講じることができるようになります。
例えば気温・湿度が関係していそうであれば、服装や空調をこまめに変化させたり。
就寝中、夢をよく見るのであれば、快適な睡眠をとれるよう
お風呂に浸かってしっかりと疲れを溶かしたり、
安眠グッズを取り入れてもいいかもしれません。
肌荒れが増えてきたら、食事内容を見直したり、サプリメントで足りないものを補ったり。
自分のことを少しでも大切にする行動を選ぶことで、自分の機嫌を取っていきましょう！
変わっていくときの考え方
原因はどうあれ、もし「変わらなければ」という強い気持ちが生じた人は、
まずはお気に入りの部屋着に着替えてリラックスしてください。
自分にとって本当に必要なものは何なのかを考えるのは、それからでも遅くありません。
何事も、焦ったり緊張した状態では、望む結果を得られないことが多いです。
リラックスしたうえで、これを機会にちょっとだけ変わってみようかなと思った方は、
まずは、自分がなりたい姿について真剣に考えてみてください。
大きい目標であれば、達成可能な目標まで分割するのが
継続して目標に取り組むためのポイントです。
そして、自分が変えられる範疇で、手の届く範囲から、まずは1つずつ挑戦して
挑戦した都度、変わろうと能動的に行動した自分自身を褒めてあげてくださいね。
社会人になると、学生の頃よりも
自分を褒めてくれる人が少なくなる場合が多いです。
だからこそ、自分で自分をほめてあげる・認めてあげることはすごく大切です。
最近はAIを話したり相談する相手として活用する人も増えてきましたね。
こひな自身は挑戦したことはありませんが、そういった手段も一つかもしれません。
とにかく、春だから、夏になるから、といって
人と比べて、焦らないこと。
例えば季節の変わり目、自分の心が不安定になりやすいんだと
自分で認識しておくことで、それに対策を講じることができます。
自分のことを少しずつ理解し、自分の身体に合ったペースで
一歩ずつ【ゆるでき】社会人へと近づいていきましょう！
